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Gestion du temps – Loi d’Illich

  • Loi d’Illich (contre-productivité) : tu feras des pauses

Le penseur autrichien Ivan Illich a énoncé la loi du rendement décroissant au travail : au-delà d’une certaine durée, on devient moins productif voire contre-productif.

Sachez que la durée de concentration optimale se situe entre 30 et 45 minutes. A l’inverse de Carlson, il faut donc s’interrompre volontairement après ce temps, pour éviter que son efficacité diminue, voire devienne négative. Prendre une pause est souvent la meilleure solution, mais on peut aussi changer d’activité.

La Méthode Pomodoro exploite pleinement ce principe, avec sa période d’activité fixe de 25 minutes suivie d’une pause de 5 minutes.

*La technique Pomodoro est une technique de gestion du temps développée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Cette méthode se base sur l’usage d’un minuteur permettant de respecter des périodes de 25 minutes appelées pomodori (qui signifie en italien «Tomates»)

Gestion du temps – Loi de Parkinson

  • Loi de Parkinson (dilatation dans le temps) : tu te fixeras des délais courts

Selon Cyril Northcote Parkinson, « tout travail tend à se dilater pour remplir tout le temps disponible« . Autrement dit, que vous vous fixiez 1 heure ou 2 heures pour accomplir telle tâche, vous finirez dans le temps imparti.

Si le délai est court, votre cerveau fera tout pour accélérer le travail, raccourcir chaque opération, éliminer les temps morts, etc. A l’inverse, si la durée prévue est longue, il prendra ses aises, peaufinera les détails, fera des digressions, etc.

Autre conséquence : à la fin d’une période fixe (timebox), la pression se faisant plus forte, on se remet à agir plus vite afin de « terminer à temps ».

Définissez toujours une échéance, idéalement plus serrée que prévu au départ, quitte à la « rallonger » si vous constatez au final qu’elle est trop proche.

Gestion du temps – Loi de Douglas

Loi de Douglas (dilatation dans l’espace) : tu rangeras ton bureau

C’est l’équivalent pour l’espace de la Loi de Parkinson pour le temps : la nature ayant horreur du vide, dossiers et documents s’accumulent jusqu’à remplir la totalité des rangements disponibles.

Par conséquent, triez vos documents, rangez votre bureau, classez vos e-mails, ne vous laissez pas déborder par les piles de papier (et les Post-it). Hiérarchisez l’information et n’hésitez pas à jeter tout ce qui ne sert pas immédiatement !

Gestion du temps – Loi de Fraisse

  • Loi de Fraisse (ou de perception du temps) : tu regarderas ta montre… ou pas

Créateur de la chronopsychologie, Paul Fraisse a écrit : « La principale dimension psychologique du temps est liée à l’intérêt porté à l’activité en cours. » Autrement dit, plus une activité nous intéresse, plus elle paraît brève ; plus elle nous déplaît, plus le temps nous paraît long.

Notre perception n’étant pas objective, il est essentiel d’alterner les tâches plaisantes, neutres et déplaisantes, et de leur attribuer des durées fixes afin d’éviter débordements et déséquilibres en tous genres…

Gestion du temps – Loi de Murphy

  • Loi de Murphy (ou de l’emmerdement maximum) : tu évalueras les risques et prévoiras de la marge

L’américain Edward Murphy déclarait que tout ce qui est susceptible de mal tourner a de fortes chances de mal tourner : la tartine tombe toujours du mauvais côté.

Décrétée par Douglas Richard Hofstadter, la Loi de Hofstadter (ou de glissement de planning) en découle, en spécifiant que chaque chose prend toujours plus de temps qu’on ne le prévoyait au départ.

Il est donc indispensable de planifier, de toujours prévoir de la marge pour les imprévus, et d’avoir un plan B (voire C) en cas de risque !

Gestion du temps – Loi de Carlson

  • Loi de Carlson (ou des séquences homogènes) : tu limiteras les interruptions

Sune Carlson théorisa dans les années 1950 la loi des séquences homogènes, selon laquelle « une tâche effectuée en continu demande moins de temps et d’énergie qu’une tâche réalisée en plusieurs fois« .

Le cerveau fonctionne un peu comme la mémoire vive (RAM) d’un ordinateur : quand on démarre une nouvelle tâche, on y charge les données nécessaires à son exécution. Si on est interrompu au beau milieu, c’est comme un reboot : la RAM est effacée ! Nous devons donc recharger en partie ou en totalité les données oubliées, entraînant une perte de temps (3 minutes en moyenne) et de concentration.

Or, les interruptions peuvent être extérieures (coup de téléphone, collègue faisant irruption dans le bureau, notification de nouvel e-mail, etc.) ou intérieures (aller sur Facebook, aller lire ses e-mails, prendre une pause au moment inadéquat, se mettre à penser à autre chose ou à faire du multitâche, etc.). Coupez consciemment toutes ces sources de distraction !

Gestion du temps – Loi de Laborit

Loi de Laborit (priorité à l’effort) : tu commenceras par le plus difficile


Selon le célèbre chirurgien et biologiste Henri Laborit, chaque individu a un programme inné de survie qui le pousse à fuir le stress et à chercher en priorité le plaisir. Egalement appelé « loi du moindre effort », il présente de nombreux inconvénients dans notre société moderne, accro aux plaisirs rapides.

C’est pourquoi il faut se contraindre à commencer par les tâches les plus ardues et/ou douloureuses et/ou importantes, pour terminer sur les plus faciles et agréables.

Par exemple, quand vous arrivez au travail le matin, ne vous jetez pas sur votre messagerie ! Démarrez par un projet urgent ou difficile, et reportez la lecture des e-mails à l’après-midi. (Avantage : vous respectez mieux votre rythme chronobiologique.)

Gestion du temps – Loi de Pareto

  • Loi de Pareto (ou du 20/80) : tu te focaliseras sur l’essentiel

Savez-vous que, très souvent, 20% du travail produit déjà 80% des résultats ? Et qu’à l’inverse, 80% du temps est consommé par 20% des tâches les moins productives ? Etc.

Le principe de l’économiste italien Vilfredo Pareto a été décliné à toutes les sauces !

Cessez d’être perfectionniste pour toutes les tâches qui ne le justifient pas, et économisez immédiatement 80% de votre productivité. Travaillez sur les tâches qui apportent le plus de valeur ajoutée, et déléguez les autres.

Hommes vs Femmes

[Retour d’expérience]*

Hommes & Femmes ; Les vraies différences !

Les valeurs qu’ils jugent prioritaires ?

Hommes :

1- Le pouvoir

2- L’ambition

3- La réussite

4- L’action

5- La liberté

6- L’individualisme

7- L’audace

8- La confiance en soi

9- L’indépendance

10- L’humour

 

Femmes :

1- La tolérance

2- La générosité

3- La sagesse

4- La psychologie

5- Le sérieux

6- La famille

7- Le sacrifice

8- La tendresse

9- L’écoute

10- L’élégance

 

* Retour d’expérience suite à l’accompagnement (Coaching de préparation à la vie de couple) de plusieurs centaines d’hommes et de femmes.

Et vous ?

Qu’est ce qui vous attire le plus chez un homme (ou votre homme) ?

Ou bien qu’est qui vous attire le plus chez une femme (ou votre femme) ?

articles-coaching-amoureux

3 Articles CADEAUX pour vous !

 

De La Dépendance Affective À La Liberté Amoureuse…

La dépendance affective est plus grave que la drogue… Il s’agit d’un fonctionnement par lequel une personne recherche, de façon relativement consciente, mais plutôt inadaptée, à être aimée. Cela s’accompagne d’une souffrance due à la frustration de ce besoin affectif…

La plus grande peur de l’être humain est la peur de ne pas être aimé.

  • Qu’est ce que la dépendance affective ?
  • Comment pourrais-je savoir si je suis dépendant affectif ?
  • Qu’est ce que pourrait être à l’origine de la dépendance affective ?
  • Comment se détacher de la dépendance affective et accéder à la liberté amoureuse ?

Lien de l’article sur UPPER MAG : http://upper-mag.com/de-la-dependance-affective-a-la-liberte-amoureuse/

 

10 étapes pour en finir avec le célibat !

Les Mille et Un Paris s’improvise Coach en Amour, une sorte de Cupidon prêt à vous décocher une flèche en plein cœur pour passer à l’action ! Comment ? Grâce à l’atelier « Mon Projet Marital » du talentueux coach de vie et d’entreprise Nasreddine Mekni. On vous livre certains de ses secrets pour en venir à bout du célibat, le tout revisité à la sauce « Les Mille et Un Paris ».

Lien de l’article sur LESMILLEETUNPARIS : http://lesmilleetunparis.fr/10-etapes-finir-avec-le-celibat-nasreddine-mekni

ARNACŒUR : UN CŒUR ARNAQUEUR

« Suis-moi je te fuis, fuis-moi je te suis »

Vous voulez avoir une relation durable ?

Mais, vous ne voulez pas vous faire avoir une énième fois ?

Alors cet article est pour vous !

Si vous souhaitez avoir une relation durable, il est important de se mettre avec un partenaire de cœur qui n’est pas un arnacœur ! Pour pouvoir profiter de l’amour, il est essentiel de ne pas jouer à l’arnacœur et d’accepter que votre cœur a le droit d’aimer et d’être aimé…

Oui, mais :

  • Qu’est ce qu’un arnacœur ?
  • Comment le reconnaître ?
  • Face à un potentiel arnacœur, que faire ?

Lien de l’article sur UPPER MAG : http://upper-mag.com/arnacoeur-coeur-arnaqueur/